• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Sushi DOMI at home

Jak zrobić sushi w domu? Wskazówki, porady oraz przepisy na wyjątkowe sushi w domu.

  • BLOG
  • NIGIRI SUSHI
  • GUNKAN SUSHI
  • HOSOMAKI
  • FUTOMAKI
  • URAMAKI
  • SPECIAL SUSHI

Strona główna » BLOG » Warto jeść sushi z awokado

Warto jeść sushi z awokado

8 października 2014 By Sushi DOMI 2 komentarze

awokadoAwokado uważane jest przez wielu ekspertów żywieniowych za pożywienie niemal doskonałe. Chociaż awokado zawiera dużo kalorii, są to kalorie pełne wartości odżywczych.
Awokado zwane również smaczliwką lub gruszką awokado jest owocem rosnącym w tropikach. Znane jest w Europie od połowy XVII wieku ale wykorzystywane było już 7000 p.n.e. w Meksyku skąd pochodzi.

Wartość odżywcza i skład chemiczny w 100 g awokado:
Kalorie: 220 kcal
Białko: 2 g
Tłuszcz: 23 g
Węglowodany: 0,4 g
Błonnik: 6,3 g
Woda: 66 %
Witaminy: A, B1, B2, C, E, PP, K i H, kwas pantotenowy
Substancje mineralne: wapń, potas i fosfor

Dzięki dużej zawartości witaminy E (neutralizującej wolne rodniki) jest doskonałym „paliwem” dla mózgu. Dostarcza nam również bardzo dużej dawki luteiny – czyli naturalnego barwnika chroniącego oczy przed wieloma dolegliwościami m.in. zaćmą i zwyrodnieniem plamki żółtej. Kolejnym cennym składnikiem zawartym w tym owocu jest potas, pomagający kontrolować ciśnienie krwi, zapew­niający regularny rytm pracy serca i korzystnie wpływający na układ nerwowy. Zdaniem naukowców naturalne związki zawarte w owocu odgrywają dużą rolę
w walce z nowotworem jamy ustnej czy piersi.

Awokado powinno znaleźć się także w jadłospisie każdego mężczyzny. Nie tylko dlatego, że jest uważane za afrodyzjak, ale również z powodu wyjątkowo dużej zawartości cynku. Regularne dostarczanie organizmowi tego pierwiastka może uchronić panów przed problemami z prostatą. Smaczliwka jest bardzo wartościowa dla kobiet w ciąży, anemików czy osób cierpiących na zaburzenia układu pokarmowego. Dla diabetyków ze względu na niski poziom cukru awokado to wyjątkowy witaminowy rarytas.

Share this:

  • Click to share on Facebook (Opens in new window)
  • Click to share on Twitter (Opens in new window)
  • Click to share on Pinterest (Opens in new window)
  • Click to share on Tumblr (Opens in new window)

Filed Under: BLOG, NIGIRI SUSHI Tagged With: awokado, domowe sushi, how to make sushi, jak zrobić sushi, przepis na sushi, recipe for sushi, sushi, sushi recipe, sushi w domu, sushi with avocado, sushi z awokado, sushidomi, zdrowe sushi

Previous Post: « Uramaki z sałatką z tuńczyka
Next Post: Futomaki po włosku »

Reader Interactions

Comments

  1. smakosz says

    22 października 2014 at 10:12

    Sushi z awokado to świetne połączenie! Ostatnio próbowałem czegoś podobnego w lubelskim Takami sushi i było pyszne, także dzięki za przepis, wypróbuję go szybko 🙂

    Odpowiedz
    • Sushi DOMI says

      22 października 2014 at 11:56

      Polecam się na przyszłość 😉 Na zdrowie i smacznego 🙂

      Odpowiedz

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Primary Sidebar

  • Facebook
  • Instagram
Jak zrobić sushi w domu

Tagi

awokado banan cukinia domowe sushi futomaki gunkan gunkan maki sushi gunkna hosomaki how to make sushi jak przygotować ryż do sushi jak zrobić sushi krewetka mango marchewka mozzarella nigiri nori ogórek przepis na sushi recipe for sushi ryż do sushi serek kremowy sushi sushi at home sushidomi sushi przepis sushi recipe sushi w domu sushi with mango sushi with spinach sushi z awokado sushi z bananem sushi z cukinia sushi ze szpinakiem sushi z krewetką sushi z mango sushi z sałatką z tuńczyka sushi z tuńczykiem sushi z tykwą suszone pomidory tuńczyk tykwa marynowana uramaki łosoś

Footer

Follow on Instagram

Copyright © 2023 · Foodie Pro Theme on Genesis Framework · WordPress · Log in

Go to mobile version
 

Loading Comments...